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¿Qué puedo comer? - Si padeces un problema de salud determinado, y quieres saber qué puedes comer, ésta es tu página. Aquí encontrarás dietas para el colesterol, para la tensión alta,... y muchas más.
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Mi nombre es Francisco Marín. Trabajo actualmente de médico de Atención Primaria en un centro de salud de una población cercana a Barcelona: El Prat de Llobregat. El motivo de esto de introducirme en la red radica en el hecho que me gusta comunicar, explicar cosas a la gente.







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¿Te sientes hinchado?

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05 de Marzo de 2010

¿Qué podemos hacer para prevenirlo?

Si conoce aquellos alimentos que le sientan mal, intente evitarlos.
Evite las comidas abundantes. Más vale más comidas al día, pero menor cantidad.
Elimine los picantes y las salsas de su dieta.
Intente, dentro de lo posible, comer sentado, despacio, y masticar bien los alimentos.
Beba líquido, pero intente que sea sin gas.
Evite chupar caramelos y masticar chicle.
No fume
No hable acaloradamente mientras come.
No tome alcohol ni café, que pueden aumentar los síntomas referidos.
No se estrese, si es posible. Y menos, mientras come.
Si predomina el ardor, éste puede agravarse al tumbarse o inclinarse hacia delante. Evite hacerlo en las 2-3 horas posteriores a las comidas.
No tome medicamentos por su cuenta. Si ha de tomar analgésicos, intente evitar los antiinflamatorios. Tome paracetamol.
 

Te sientes hinchado

¿Y en cuanto a alimentación?

Disminuya o evite las legumbres, arroz, guisantes, habas, coliflor, col, repollo, rábanos, cebollas, acelgas y patatas.
Disminuya o evite las sopas.
Tome fruta madura y sin piel. Puede tomar zumos, pero sin gas.
Baje el consumo de azúcar, dulces y pasteles.
A la hora de cocinar carne y pescado, hágalo a la plancha, asado o cocido. Evite freir o rebozar.
No tome más de 1 vaso de leche al día. Puede consumir yogur.

Etiquetas: sientes · hinchado



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Comentarios
2 Marilia
24 de Mayo de 2010 (19:07)

Me parece muy interesante esta entrada porque yo tengo ese problema. Muchas veces me siento hinchada aunque haya comido hace horas. Me dijeron que me hiciese un análisis de sangre para que me dijeran si tenía alguna intolerancia a algún alimento, pero he visto que consumo muchos alimentos de los que están prohibidos. Voy a intentar reducir su consumo.
Muchas gracias.

3 Juani
24 de Mayo de 2010 (19:09)

Entonces si no se pueden tomar bebidas sin gas porque mucha gente toma agua con gas y dice que le sienta mucho mejor?

4 Serjapas
25 de Mayo de 2010 (13:04)

Uno de mis principales problemas es este, cuando como me siento super hinchado, intento comer más deprisa, pero nada, no lo consigo, y luego pasa lo que me pasa, que me noto la barriga super hinchada, no parece ni la misma. Antes para evitarlo, cuando comía comidas copiosas tomaba sal de frutas eno, pero me dijeron que no era del todo recomendable, pero eso sí, mano de santo.

5 Franciscom
Franciscom  en respuesta a  Serjapas
25 de Mayo de 2010 (13:07)

Precisamente conviene ingerir de manera lenta, para así evitar acumular gases en el estómago. Creo que puede ser eficaz comenzar por ahí.
www.audioconsejosmedicos.blogspot.com




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