¿Qué es el IMC?

El IMC es el índice de grasa corporal que tiene cada persona, este índice te orienta sobre como está tu peso dentro de lo que se considera normal dentro de unos parametros. ¿Qué tal tu IMC? ¿Que tu no tienes IMC? Todos tenemos uno…

Calcular el IMC no es demasiado complicado: De hecho, no es más que la relación entre el peso de la persona y su altura, según una fórmula concreta:  IMC= Peso corporal / (altura de la persona) elevada al cuadrado… ¿Aún así lo ves complicado de calcular? En el siguiente enlace te ayudamos a saber si te encuentras en tu peso ideal (http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/08/quieres-saber-tu-peso-ideal.html) en función de tu IMC. Sólo es necesario introducir la altura, y la calculadora te dice entre qué pesos debería oscilar tu peso corporal.   Leer más

Los peligros de los tatuajes

Muchas son las alteraciones que sufre la piel por tratarse del tejido que queda más expuesto del organismo. Pero no sólo es el ambiente el que puede agredir la piel. También nosotros mismos. Un ejemplo son los tattoos (o tatuajes de toda la vida).

Desde que se pusieran de moda hace años, los tatuajes no han dejado de crear nuevos adeptos. Pero el boom de los últimos años no tiene precedentes. Hoy es “guay” llevar un tatuaje. Y quien no lo lleva, no está a la moda.

Es curioso que algo como los tatuajes, que hace años era territorio de personas encarceladas, o de legionarios con “muchos tiros pegados”, se haya puesto de moda entre tanta gente. Y, sobre todo, entre los jóvenes. Gran parte de culpa, probablemente, la tengan ciertos Sex-symbols, como David Beckham, Angelina Jolie o Megan Fox.   Leer más

Cerveza y lactancia

El estudio del que vamos a hablar hoy se está realizando en Valencia (España), desde hace dos años. En el siguiente enlace podéis encontrar los pormenores del mismo. El Peset y la Universitat investigan las propiedades antioxidantes de la cerveza sin alcohol en la leche materna

En esencia, lo que el estudio pretende es saber si a las ya conocidas propiedades antioxidantes de la leche materna, podemos unir las también estudiadas de la cerveza, y obtener la acción sinérgica (potenciadora)  de ambas. Hablando en plata: ¿Es beneficioso tomar cerveza mientras se está embarazada?

Para comenzar, ¿qué son los antioxidantes? ¿Son realmente beneficiosos para nuestra salud?

Se sabe, como decíamos antes, que tanto la leche materna como la cerveza contienen antioxidantes a raudales. Y no cabe duda que éstos son beneficiosos a la hora de prevenir eventos cardiovasculares (infartos o accidentes vasculares cerebrales)…   Leer más

Los peligros de los plásticos en la cocina: Mitos y realidades

¿Conservar o almacenar alimentos en recipientes plásticos es seguro? Pues parece que no demasiado. Recientes estudios demuestran que existen ciertas sustancias químicas,  que normalmente forman parte de los citados recipientes, y que, al contacto con la comida o bebida que éstos contienen, pasan a formar parte de la misma.

Evidentemente, no todas las sustancias químicas que forman el plástico son dañinas para el organismo. Pero existen algunas, que sí los son; en especial, para niños y ancianos.

Bisfenol y Ftalato: Los compomemtes peligrosos del plástico

- Bisfenol A; (o BPA): Por su estructura química, muy similar a ciertos estrógenos, es capaz de producir alteraciones hormonales de diversa índole, así como problemas en la esfera reproductiva. Estudios realizados durante el Nacional Toxicology Program también asociaron esta sustancia con manifestaciones sobre el cerebro, el comportamiento, y la próstata, tanto en fetos, como en niños.    Leer más

Doce leyendas urbanas sobre salud

1. No deberías quitarle la corteza al pan, porque es rica en vitaminas…

El por qué del mito: En un estudio realizado en Alemania en 2002 se constató que el proceso de horneado del pan hacía aparecer una nueva sustancia antioxidante, que podía proteger contra determinados tumores, y que estaba presente en una cantidad ocho veces mayor en la corteza que en la miga.

La realidad: Si bien lo dicho anteriormente es cierto, es mucho más importante consumir pan hecho con harina de trigo 100%, mucho más rica en fibra, y múltiples nutrientes. Hemos de pensar que la dieta rica en fibra se ha demostrado muy eficaz en la prevención de determinados tipos de cáncer, además de aumentar el tránsito intestinal en personas con estreñimiento.

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Exitosa operación de transplante de cara

No hace demasiado tiempo se realizó una intervención quirúrgica casi de ciencia ficción. La llevó a cabo un equipo multidisciplinar del Hospital de la Vall d’Hebron de Barcelona. La intervención en cuestión fue una reconstrucción facial completa (con vasos arteriales y venosos, huesos y músculos, además del necesario recubrimiento cutáneo). El receptor fue un joven, Óscar, que había vivido los últimos cinco años con una severa deformidad facial debido a un traumatismo. Seguro que lo conocen por las fotos e imágenes que se han publicado en todos los medios de comunicación.

Hace unos días salió Óscar, acompañado de algunos de los integrantes del equipo médico, para agradecerles el trabajo realizado. Dijo sentirse muy contento y muy cómodo. Pero, por encima de todo, Óscar aseguró haberse reconocido en su nueva cara. Y ahí es donde radica la principal virtud de la labor médica en este caso.   Leer más

Para perder peso, ¿qué es más importante: La cantidad de calorías ingeridas, o el tipo de dieta (proporción de grasas y proteínas)?

Dietas para perder peso hay tantas como individuos con imaginación y ganas de innovar. En este blog encontrarán dietas para casi todos los problemas de salud. Pero una duda que siempre me ha asaltado es la siguiente: Si quiero hacer una dieta, conviene que ésta sea: ¿Baja en grasas? ¿Alta en proteínas? ¿Ninguna de las dos? ¿Tiene alguna importancia la cantidad relativa de cada principio activo a la hora de perder peso mediante una dieta? La respuesta la dio la revista New England Journal of Medicine (una de las “majors”) con la publicación en 2009 de un estudio que intentaba sacarnos de dudas.

El estudio de marras se planteó así: Se siguió a 811 sujetos (hombres y mujeres), y se les administró 4 dietas diferentes. En común, todas las dietas tenían el hecho que aportaban, al menos, 1200 calorías. Y los cuatro grupos correspondían a:

• Un grupo seguía una dieta baja en grasas y proteínas.
• Un segundo grupo tomaba pocas grasas, y muchas proteínas.
• El tercero ingería una dieta alta en grasas y baja en proteínas.
• El cuarto tomaba mucha grasa y mucha proteína.

A todos ellos se les instó a realizar ejercicio físico, al menos, durante 90 minutos cada día, y recibieron consejo dietético cada 8 semanas, durante los dos años de seguimiento.

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