La astenia primaveral

En plena llegada de la primavera, con el cambio de hora que prolonga la luz de los días, climatología inestable con días cálidos seguidos de tormentas frías, es muy habitual que a nuestros cuerpos les cueste acostumbrarse a estos cambios. En especial si ya de por sí estamos bajo situaciones de estrés que nos pruducen un cansancio añadido y pueden bajarnos las defensas aumentando el riego de contagio de gripes y costipados. La conocida astenia primaveral es muy proclive en estas fechas, debido a los cambios mencionados.

No obstante, hay que diferenciar entre astenia, fatiga y debilidad, términos que en ocasiones se utilizan como sinónimos pero que sin embargo poseen conotaciones algo diferentes. Hablamos de astenia ante la sensación subjetiva de incapacidad para llevar a cabo los actos de la vida normal diaria. La astenia puede ser consecuencia o síntoma de otras enfermedades como depresión, anemia, infecciones crónicas, etc. En otras ocasiones puede aparecer sin que exista algún problema de salud previo, pero está ligado a la presencia de agentes externos que lo impulsan, como el estrés, sobreentrenamiento, etc. En ambos casos la astenia desaparecerá cuando concluya la enfermedad o la situación que la desencadena. En el caso de la astenia primaveral los síntomas aparecen como resultado del cambio climatológico estacional y suelen ser leves y de corta duración.

Por otro lado, la fatiga supone la aparición precoz de cansancio una vez iniciada una actividad física habitual, mientras que la astenia sería una sensación de cansancio previo. Igualmente, la debilidad implica la pérdida de fuerza que impida finalizar la realización de una actividad.

Fitoterapia de tratamiento

A continuación os apuntamos algunos complementos alimenticios indicados en el tratamiento de la astenia:

• Ginseng: los ginsenósidos son los principales responsables de la mayoría de las propiedades que presenta el Ginseng. Así, se considerada que el Ginseng posee una acción estimulante del Sistema Nervioso Central aumentando el tiempo de resistencia a la fatiga; mejora el funcionamiento cognitivo; muestra acción ansiolítica y de mayor tolerancia al estrés; estimula el sistema inmunológico; y presenta otra serie de actividades como hipoglucemiante, hipolipidemiante, hepatoproctera y estrogénica.
• Jalea Real:la Jalea real por su contenido en proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales es un energeizante natural que aporta gran vitalidad y estimula el sistema nervioso e inmunológico, entre otras propiedades.
• Polen de abeja:el polen de abeja aporta vitaminas, aminoácidos, minerales y enzimas con óptima biodisponibilidad. Además ha demostrado actividad antimicrobiana que nos ayuda a luchar contra la invasión de gérmenes.
• Té verde:por su contenido en cafeína y polifenoles con capacidad antioxidante el té verde está indicado en casos de astenia. Sin embargo, está desaconsejado en personas con hipertensión arterial o gastritis.
• Otros compuestos cafeinados:como la Nuez de cola, guaraná o yerba mate. Igual que el té verde no están indicados en personas con problemas de hipertensión o gastritis. En KinwaNatura os presentamos nuestro compuesto Nuez de cola Plus forte que aglutina todos estos componentes además de Eleuterococo (raíz con propiedades similares al Ginseng) además de minerales como el potasio, yodo, cromo y magnesio.

Fuentes consultadas: Revista Farmacéuticos nº 372; www.kinwanatura.com